תוכנית שנתית פורצת דרך המותאמת לנערות, מדברת בשפה ייחודית ומכילה תכנים חשובים להתפתחות הנערה.
הדרמות והמתחים המלווים את השנים הסוערות של גיל ההתבגרות, יקבלו מענה בעזרת תרגול יוגה מאזן ומרגיע. בשיעורים תקבלי כלים לחיזוק הגוף והגמישות, לחיזוק הבטחון העצמי, לתחושת העצמה ולהרגלים בריאים. תלמדי לאהוב את גופך ולהנות מהיופי הייחודי לך.

הקורס בלעדי ומתקיים במספר מוקדים בארץ

מפתחות התוכנית הן מורות בכירות ליוגה נשית בהדרכת מירה ארצי פדן

fפייסבוק: יוגה לנערות

למה לי יוגה?

• שיפור היציבה, חיזוק וחיטוב הגוף
  תרגול היוגה יחזק, יגמיש את גופך ויאפשר לך התנסות חווייתית מאתגרת. תלמדי מהי החשיבות הרבה של מערכת השרירים העמוקים בייצוב הגוף ובייצוב פנימי ואלה יעזרו לך להפוך לנערה חזקה, זקופה ויציבה.
• חיזוק הביטחון והדימוי העצמי
  בתרגול תקבלי כלים להקשיב וללמוד טוב יותר את עצמך. לקבל ולהבין מה הכי נכון וטוב בשבילך. לבטוח בעצמך. לכבד, לאהוב את גופך ולהנות מהיופי הייחודי לך.
• הקלה בתופעות הקשורות למחזור החודשי
  דרך תרגול היוגה הנשית תלמדי להיות קשובה לשינויים העוברים עלייך במהלך החודש ולהתאים את חייך לשינויים חשובים אלה. הקשב ימנע ממך תחושות של תשישות, עצבנות לפני ימי הווסת ויקל על כאבים.
• מציאת הכוחות והעוצמה בתוכך
  תרגול ממוקד ומדויק בונה מרכז פנימי ברור, יציב ומאוזן יותר. מרכז שיאפשר לך למצוא בתוכך את העוצמות, הכוחות והמשאבים שלך ולמנף אתם לעשייה פורייה וליצירת קשרים חברתיים.
• הפגת מתח ושיפור הריכוז
  את מלאה בעבודות, מבחנים, ומטלות בביה"ס ובבית. אלה יוצרים אי-שקט, מתח, עצבנות וחוסר ריכוז. תרגול היוגה הנשית משפיע על התודעה, מרגיע, ממקד וממלא באנרגיה. תרגול הנשימה הוא הכלי הראשון המפחית את רמת המתח והחרדה בגוף.
• הרגלים בריאים
  תקבלי כלים משמעותיים למודעות ויצירת אורח חיים בריא יותר המשלב פעילות גופנית, תזונה בריאה וחשיבה חיובית.