תלמידות מספרות…

אסנת היקרה,
הגעתי אליך אחרי שחיפשתי זמן מה מורה ליוגה שאוכל להתחבר אליה, להרגיש נוח בשיעור שלה וללמוד ממנה. כשהגעתי אליך לשיעור בפעם הראשונה ידעתי שמצאתי את מה שחיפשתי. מורה נעימה, תמיד מחייכת, מתעניינת בשלומי ובעלת ידע רב.
למדתי ממך המון על התרגילים השונים של היוגה: על הניואנסים הקטנים שאם שמים לב אליהם – מבצעים את התרגיל בצורה קלה ונכונה יותר, ועל גוף האישה – היה לנו שיעור על איברי האגן שהיה מרתק ואחד האהובים עליי. תמיד התייחסת לגוף האישה, לתחושות שעולות ממנו, לרגשות, לזמן בחודש של כל אחת מהתלמידות.
התוודעתי ליוגה הנשית במקרה והרגשתי מיד שמצאתי את האיזון שהיה חסר לי ביום־יום. תרגול היוגה הנשית עוזר לי להרגיש יציבה מבפנים, להיות בטוחה ביכולת שלי להתמודד עם כל מה שהחיים יזמנו לי ופשוט לחיות טוב יותר.
אני ממליצה לכל אחת להגיע לשיעורים של אסנת, לשמוע, להתנסות, ובעיקר ליהנות. ליהנות מהידע הרב שיש לה, מהדיוק שמגיעים אליו בביצוע התרגילים, מהיכולת שמתפתחת משיעור לשיעור ומהאווירה החמה והחברית שיש בשיעורים של אסנת.
אני נהניתי ולמדתי, ואני בטוחה שגם אתן.
ורד.

החיוך לא מש מפניי. זה קרה לי כשעשיתי שיעור יוגה פרטי, כמעט ראשון בחיי. זה היה נעים לחוש את החיבור עם הגוף. כמו שחשים בו כשילדים, כשחוקרים את היכולת והגמישות, עמידות הראש, הסלטות..
כשאנו מתבגרים אנו מוותרים על על זה. כשממשיכים להתבגר מעדיפים להתנתק מהגוף. שמים עליו תאוריות של מזדקן.. בוגד.. מכביד.. לא בכושר.. מגביל.. מוגבל.. הנשימות העמוקות והמחשבה על כל האיברים בגוף מעודדים לזכור אותם בכל רגע נתון. לעצור להתעכב להוקיר את מה שיש. להרגיש חלק מהיקום. לקבל בהשלמה את מה שקורה לנו, את מה שעתיד לקרות לנו..
את ההוויה הנשית. את ההריון שהשמין את הגוף, שהכאיב, שהשאיר סימנים פחות מחמיאים בעיקר על הנפש. הפחדים, השינוי בחיים. ההורות- להפוך להיות חי מהצד בחיים שלך עצמך.. כבר אינך במרכז ההוויה שלך. רק ילדים. הכל למענם. הקיום שלנו למענם. נשארת אוד… ובתוך כך קריירה, מצליחנות ולהיות רעיה..
ביוגה חשתי שלמעשה אני רוצה לשוב ולאהוב את הגוף שלי, מתחברת אליו, סולחת לו. כמו בילדות שהוא צעיר, גמיש, בעל פוטנציאל.. שהוא אינו נפרד ממני, שאנו ישות אחת. ישות אחת.
הבטן, האיברים הפנימיים- הכל מקבל התיחסות. הכל מקבל מודעות. אהבה. אנרגיה. להיות אישה זו עצמה. עצמה מעודנת. עצמת החיים. הפמיניזם האמיתי יהיה להוקיר את האישה באשר היא מבלי לנסות לחקות את העולם הגברי.
להוקיר את החמלה , החיבה, החברות הנשית והתמיכה.. אומנות נשית, שירה נשית, הנהגה נשית. רחם, חצוצרות, שחלות – מנגנון החיים! יופי הבריאה.
אביטל סהר

אני מתרגלת יוגה נשית אצל אסנת כבר כמעט שנה.
שיעורי היוגה הנשית נתנו לי המון כלים וגם לחיים עצמם. חוץ מזה שחיזקתי את הגוף שלי ושיפרתי את הגמישות שלי, למדתי כיצד להחזיק את עצמי וכיצד להקשיב לגוף שלי ולצרכיו.
בנוסף לכך היוגה הנשית הקנתה לי ביטחון עצמי נוסף לחיים האישיים שלי, ולמדתי כיצד להרגיע את עצמי שאני לחוצה לקראת מבחנים ודברים חשובים נוספים שמלחיצים אותי.
לסיכום אני ממליצה בחום על היוגה הנשית, כל נערה שמרגישה שהיא לא מצליחה למצוא את האיזון שלה בחיים, היא תוכל לקבל כלים שיעזרו לה להשיג אותו וללמוד על עצמה דברים חדשים.
ממליצה בחום עופרי (תלמידת כיתה י"ב)

לאחר ניסיון של סוגי יוגה אחרים ומורים שונים ליוגה הגעתי לאסנת.
השיעורים שלה מקנים לי את החופש להיות אני יותר מכל מקום אחר והם נוגעים בי במספר רבדים פיזית, מנטאלית/ רגשית ורוחנית.
כמה אני מרגישה את השינוי העצום שחל בי בתור אישה והמודעות החדשה שלי לגוף הנשי
ולמי שאני.
כאישה וכאדם אני חווה תהפוכות, שינויים ורגשות רבים מציפים אותי ומשפיעים עלי ועל
גופי. השיעורים ממקדים אותי , נותנים לי כלים להתמודדות היום יומית וגורמים לי להיות
"אני" האמיתית.
אסנת היא לא רק מורה ליוגה נשית היא מורה לחיים !!
תודה רבה,
ונסה חגית

אני עמליה, ואני אחת התלמידות של המורה ליוגה אסנת הירש (תלמידת כיתה יא')
עבורי יוגה זה לא עוד חוג שאני הולכת אליו פעם בשבוע, אלא משהו שנכנס מעבר לשגרה- היא מהווה כדרך חיים.
בתור נערה, אני חווה את הקושי והעומס לפני הבגרויות, המתחים והלחצים שמצטברים מפני כל מיני סיבות.
היוגה עוזרת לי פעם בשבוע לעצור הכל להיכנס לשעה וחצי שהם רק עבור עצמי, להכיר את הגוף שלי יותר, לקבל איזון ופרופורציות גם בנימה האישית, רגשית.
אחד הדברים היותר נפלאים ואף חשובים שקרו לי בזכות היוגה הוא קבלת הווסת באופן סדיר בכל חודש.
היוגה עזרה לי לאיזון הורמונלי וזה משפיע גם ברוגע הפנימי ושהאישי שלי.
כל נערה מתבגרת שבעצם היא אשה קטנה, זקוקה מדי פעם להתנתק מהכל! מהמחשבות, דאגות, לימודים, חברים,משפחה ולרגע אחד להיות שלמה עם עצמך. לעשות משהו עבור עצמך והגוף שלך.
אלו הדברים המדהימים שהיוגה עושה עבורי.

אסנת היקרה,
הרבה שנים ידעתי שאני רוצה "לעשות" יוגה, כשאני מבינה שזו בעצם דרך חיים מסוימת וחיכיתי בסבלנות. ואז כמו בכל תחום, כשמוכנים להיות תלמיד מגיע גם המורה הנכון. במקרה הזה המורה הנכונה. וכך דרך כלתי הגעתי אליך: מורה יודעת, מבינה, מלמדת ולומדת. מכינה כל שיעור בקפידה כך שאין אחד הדומה למשנהו. בשקט, בצניעות, עם מוסיקה מתאימה, על המרפסת היפה שלך הפונה אל הואדי והים או בבית הנעים שלך, תמיד עם תשומת לב לכל פרט ולכל תלמידה וצרכיה. פותחת כל שעור באמירה מתאימה. פעם בהקראת שיר הנותן את נושא השיעור וכח לעבור ולעשותו נכון ופעם במילותיך שלך. בשקט בשלווה, בעיקר בקשב ותשומת לב לתלמידות ולשיעור. עד שהתחלתי לעבוד אתך צרכתי קפה כדי להיות ערנית, מה שאינו קורה אחרי השיעור אתך. אני קושרת את זה לנשימות הנכונות שלימדת אותי, וחיברת אותי למודעות והתוודעות נוספת לגוף שלי. אני מרגישה ויודעת שזו רק ההתחלה ושיש לי עוד הרבה מה ללמוד דרכך ואתך. תודה לך מקרב לב שהגעת אלי. בזכותך הכרתי דרך חדשה להעצים ולהשביח את חיי. מי ייתן ועוד הרבה יזכו "להרוויח" אותך דרך היוגה. תודה והרבה הצלחה.
ממני באהבה גדולה,
מרים להט

לאחר מסע שחוויתי במפגשי יוגה בהתמדה לאורך שנים, הנפש והגוף שלי בחרו במורה אסנת, בהתמדה. החיפוש אחרי מורה מתאים ליוגה הוא מסע. ואני הגעתי למקום שבו האימון מתאים לי בגלל המקצועיות וההקשבה של המורה לתלמידיה. אסנת אדם צנוע ובעל נעם הליכות המיטיב לקרוא את מגבלות ויתרונות הגוף בחיבור העדין והמדויק לנפש האדם בהתאמה לכל תלמידה ללא לאות. אומנות ההקשבה לגוף ולא רק אימונו הם חלק מהלמידה אצל אסנת. אני ממליצה בחום על מורה שכזאת ללמידה ולהנאה.

מרב ורהפטיג