יוגה לנשים משלבת ידע עתיק מעולם היוגה עם ידע מדעי עדכני בבריאות האישה. ייחודה בהתאמת התרגול לחיי האישה תוך התייחסות לגוף הנשי, למחזוריות הנשית והשפעתה, לתודעה הנשית ולחיבור ביניהם.
הערכת מצב... מסייעת לאישה להעריך את מצבה ברמה הפיזית, מנטאלית ונפשית ובכך להכיר את עצמה טוב יותר ולהיטיב את מצבה.
מחזוריות חודשית… מותאמת לשינויים ההורמונליים בחיי האישה ולמחזוריות המשתנה במהלך חייה.
הפחתת מתח… מקנה כלים להתמודדות עם עומסי היומיום. מפחיתה לחץ, מתח, כאב וחרדות. מאפשרת מרחב של שקט ומרגיעה את התודעה.
מחזקת את הגוף… מגמישה, מחזקת ומחטבת תוך כדי התמקדות בשרירי קרקעית האגן ובשרירי הליבה, בקשר שלהם לנשימה ובהשפעתם הפיזית והמנטאלית על האישה.
העצמה וצמיחה נשית… יוצרת בעזרת התרגול הקבוע עוגן פנימי המשמש לאירגון וייצוב החיים, ומהווה כלי להעצמה ולצמיחה נשית.
מקלה ומשפרת… תופעות גיל המעבר, כאבי גב ובעיות יציבה, בעיות המלוות את המחזור החודשי, בעיות פריון, חיזוק רצפת האגן ומחלות האופייניות לנשים.
למי מתאימה היוגה הנשית?
מתאימה לכל גיל ולכל שלב בחיי האישה: נערות, הריון ואחרי לידה ונשים בגיל מעבר.
לכל אישה המעוניינת לקחת פסק זמן ממרוץ החיים השוחק. לאפשר לעצמה לעצור ולבחון את חייה בכל רגע מחדש.
לנשים עם בעיות שונות:
- בעיות פריון
- תופעות גיל המעבר
- כאבי גב ובעיות יציבה
- בעיות המלוות את המחזור החודשי (תסמונת קדם ווסתית, אי-סדירות בווסת)
- בעיות ברצפת האגן (בריחת שתן, צניחת איברים…)
- הקלה בהתמודדות עם מחלות שונות (אוסטיאופורוזיס, פיברומיאלגיה, סרטן ועוד…)
- לסובלות מדיכאון, חרדה, בעיות שינה או הפרעות אחרות בשגרת החיים. כחלק ממערך תמיכה והעצמה אישית.
לאתר היוגה הנשית של מירה ארצי פדן לחצי על הקישור:
www.yogaforwomen.co.il